8.00: Kawa z mlekiem (3 łyżeczki kawy, 3 słodziki, prawie cała szklanka mleka )- pewnie lincz się należy za to , ale do odstawienia kawy potrzeba mi jeszcze wiecej samozaparcia, chodzę na rzęsach bez niej jajecznica z 3 jaj z papryką i szczypiorkiem //Kawa jest OK, nie wiem czemu tak chcesz się jej pozbyć? Ona przy redukcji działa właśnie dobrze, [...]
[...] z mlekiem i 30g orzechów. Jak jest coś co lubie na obiad to umiem naprawde dużo zjeść tylko to zależy od czasu i zreszta ja nie gotuje obiadu tylko mama. Jak bykm mial jesc 3x dziennie mieso to strasznie drogo wychodzi. Czasami na śniadanie jem 4 całe jajka + 3 plasterki szynki i do tego bułka pszenno zytnia albpo grahamka. Herbate piję [...]
Dokładnie ja też mam kolege co pól roku rzucił palenie marychy i fajki i zaczął jeść "dobrze" ( smacznie znaczy) i waga poszła od 59 do 78 :D A był on superekto że tak powiem teraz wygląda jak endo ;p Ludzie anrzekają że ekto na masie ciężko itd ale ja sie nawet ciesze że jestem ekto .
Dzień 57 Ciepły dzionek ;D 11h snu wleciało wreszcie :-} Dziś na obiadku u babci i gdy zobaczyła, że zjadłem wszystko co miałem na talerzu to powiedziała, że wreszcie zaczynam jeść jak człowiek :)) Zawsze to jakaś motywacja /-) Z racji tego ,że wczoraj odpuściłem nogi - jakoś nie miałem siły ich katować po piątkowym treningu ręcznej to dziś [...]
Ja zawsze staram sie wstać na tyle żeby zdązyć zrobić śniadanie do szkoły i zjeść te w domu bo jednak rano wchodzi jedzenie najlepiej na posytm żołądku i staram sie wted jeść wmiare dużo. Ja na twardo ledwo co 2-3 zjem za to na miękko wchodzą bardzo dobrze lub jajecznica jakaś z pomidorkiem i cebulą :D
[...] obliczen, jakiegos wzoru czy tak sobie ustaliles ‚na oko’, generalnie wydaje sie to dosc malo jedzenia i raczej duzy to na tym nie bedziesz, poza tym powinienes nauczyc sie jesc normalne posilki, rozlozyc sobie na 3-5 posilkow w ciagu dnia, dawac dobre zrodla bialka, wiecej miesa, ryby, jakis ryz, kasze, makaron, ziemniaki do tego co lubisz, [...]
Co do tuńczyka to swego czasu także jadłem go codziennie. Pamiętaj, że we wszytskim ważny jest umiar. Masz wiele gatunków rybek, które możesz jeść, natomiast jedząc tuńczyka codziennie szybko Ci się znudzi. Urozmiaicaj sobie dietkę stawiając na świeże rybki. Co do zaleceń to pisano, że powinno się jeść 2-3 puszki tuńczyka tygodniowo ze względu na [...]
Micha z wczoraj, kolacja taka troche z dupy ale musiałem zjeść po kobiecie, żeby się "ryba" nie zmarnowała :D Jakoś na serek wiejski nie miałem ochoty. Dzisiaj dzień odpoczynku chociaż czuje się świetnie, i nawet nie jestem połamany po wczorajszej tabacie :-D Zrobie mały myk w diecie, skoro za mało jem, spróbuje w DT dać 2700 kcal a w DNT [...]
Niedługo chyba będę musiała na jakiś czas zawiesić treningi bo dojdzie mi dużo więcej obowiązków i mam pytanie co do kcal: ile wtedy miałabym jeść kcal? 1800? czy nadal 2000? Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu 2017-11-21 21:17:07
Michę trzymasz, to się liczy. Ale ta kasza nie wygląda zachęcająco ;X to to ja wiem :-P, ważne że całkiem inaczej smakuje ;-) zresztą jakas alternatywa jest potrzebna co by cały czas nie jesć kuraka bo to potrafi się znudzić i obrzydnąc ;-)
No tak, bez omega3 się nie obejdzie to nie ma to tamto.:) Jak by Ci się udało dostać ten Garlicin to byłoby dobrze, niczego byś nie podłapał. A jak się nie uda no to jak napisałeś trudno. Może zaczniesz jeść normalny czosnek ze sklepu?:-) Ale teraz kolejna sprawa czy masz słabą odporność, bo jeżeli tak to prawdopodobieństwo zachorowania rośnie... [...]
Nie doszukuj się w tej sentencji żadnej porady raczej liczyłem że ktoś lepiej poinformowany odpowie/sporostuje mój post Uważam że powinien udać się do tego lekarza i mu powiedzieć że od tej jego diety wywaliło mu brzuch i niech wprowadzi korekty i weżnie pod uwagę ilość posiłków. Dziwi mnie to że osoba nie mająca cukrzycy może praktycznie w ogóle [...]
Wiek :21 Waga :59 Wzrost :159 Obwód w biuście :90 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu :74 Obwód na wysokości pępka :89 Obwód bioder :92 Obwód uda w najszerszym miejscu:53 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]
Dużo większe efekty osiągniesz biegając, niż robiąc rowerek. Co do crossfitu też bym rozważył, za cienkie osiągi na to - siłowe i wytrzymałościowe. Kilka tygodni bym porządnie pobiegał, robiąc co najwyżej 2 treningi crossfit w tygodniu, za to 2-3 biegowe, po 30-40 minut stałego tempa. Spalacze zbędne, BCAA - niekoniecznie - ale jak już masz to... [...]
Dzięki za radę z tym gobletem - nie brałam pod uwage, żeby czymś zastępować przysiad, a tu mnie olśniłaś. 23.03 DNT Bez treningu. Jedyna refleksja to taka, że czasem nie wychodzi mi równe rozłożenie tłuszczy w posiłkach. 24.03 DT Coś mnie bolał prawy bark po tym treningu, ale teraz jak to piszę, to jest już ok. Muszę nagrać ten przysiad [...]
[...] powie derma. i czy czasem nie do***ie mi kosmicznych dawek przy tym tradziku. a co do autoszczepionek, wiem ze dzialaja tylko na pryszcza a nie na zrodlo, ale do tego mialem jesc jakies tam dawki witaminy A, bo to samo mowila pani dermatolog a poza tym pochodzic na szczepienia co pol roku po kilkanascie szczepionek to bylo by nic w porownaniu do [...]
to daj im jeść i pociśnij z grubej rury ja też nie widzę sensu tu pisania, ale jeszcze czasem sie pojawiają godne uwagi osoby, więc warto wpaść , ale co Ci poradze, ekipa sie rozsypała, Ci co zostali juz tu tak często nie piszą w sumie im sie nie dziwie a ja co Ci mogę powiedzieć, pije winko i zdrowie odwiecznych spamerów
Czołgu to u Ciebie już wieczór :-?%-) skoro każde 5g węgli może mieć znaczenie to zacząłem planować z góry miskę na cały dzień Czołgu, po kilku dniach, zwykle trzy lub cztery, możesz spodziewać się zawrotów głowy w takich sytuacjach jak choćby wstawanie czy nawet szybki obrót głową w bok. Na pewno sam zauważysz wahania nastroju, a jeśli nie to na [...]
(L)Rallygunia/ rekompozycja i naprawa od środka
